upayakan berolahraga teratur meskipun input dan output makan dan minum anda telah dijaga dan diatur sedemikian rupa baiknya, why?
because...olahraga itu dapat..
1. memberikan perasaan nyaman dan sehat kepada setiap orang, karena simpanan lemak dan kelebihan gula darah dpt terpakai.
2. menjadikan lancarnya peredaran darah dan pembuangan zat zat yang sudah tidak terpakai / berguna (metabolisme) dapat dikeluarkan dari tubuh melalui keringat.
INGAT!
apabila seseorang mengeluarkan banyak keringat sewaktu olahraga , maka harud diperhitungkan kadar kalium dalam tubuh kita karena dapat diperhitungkan karena dapat menyebabkan orang menderita kejang'' otot terutama pada kaki . untuk itu sebaiknya minumlah garam oraklit karena garam itu mengandung kalium, pisang juga memang mengandung banyak kalium. tapi juga minumlah pocary sweat.
KETAHUILAH!
olahraga sangat penting (vital) untuk kesehatan . olahraga harus dilakukan secara bertahap. tanpa beban dan berat serta lamanya harus disesuaikan umur kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar