perlu diketahui bahwa penyakit yang paling banyak membunuh manusia masa kini bukanlah lagii penyakit infeksi, akan tetapi deneratif:
yang dimasksud dengan penyakit degenatif adalah penyakit yang disebabkan oleh karena kurang atau tidak berfungsinya organ organ tubuh.
seperti anda semua telah maklum bahwasanya setiap orang dimana pun dan bagaimana pun akhirnya cepatatau lambat toh akan mati juga , ya.... karena di dunia ini tidak ada yang abadi.
gimana caranya menjaga agar sehat.:
a. makan makanan 4 sehat- 5 sempurna
b. minum air 1,5-2 litersehari
c. buang air besar setiap hari
d. buang air kecil seimbang dengan pemasukan
e. olah raga secara teratur
f. istirahat / tidur cukup
g. menjaga kebersihan
h. apa saja jangan berlebihan
latihan olahraga itensif selama 20 menit adalah sbg berikut:
1. menggapai jari kaki
2. press up/ push up 12-15-20x
3. tidur terlentang, angkat kaki (turun dan angkat0 selama 20x
4. sit-up
5. lari ditempat (jogging) selama 20 menit.
COBALAH SEMOGA BERHASIL!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar